آفتابگردون

ضربالمثلی هست که میگوید: «بگو چه میخوری تا بگویم کیستی.» در دنیای امروز که پُر شده از غذاهای کلسترولدار و چرب، بهتر میتوان معنی این ضربالمثل قدیمی را فهمید.به گزارش چطور، اهمیتدادن به بهداشت مواد غذایی و انتخاب مواد غذایی استاندارد و سالم ما را به مصرفکنندگانی تنبل تبدیل کرده است: بهندرت اتفاق میافتد نوشتههای روی بستهبندیهای مواد غذایی را با دقت بخوانیم. درواقع عادت کردهایم چیزهایی ب...

غز مهمترین و پرنیازترین عضو بدن از نظر دریافت مواد غذایی است و می توان گفت ده برابر بیش از سایر ارگان ها نیاز به مواد غذایی دارد و ۲۰ درصد کالری روزانه بدن را استفاده می کند. بسیاری از غذاهایی که برای سلامت کلی بدن مفید هستند، منجر به افزایش قدرت مغز نیز می شوند. بنابراین اگر شما به دنبال افزایش ک...

بدون شک کم خوابی در ایجاد احساس خستگی نقش دارد اما این خواب آلودگی میتواند دلیل دیگری داشته باشد که یکی از آنها مصرف بعضی از مواد غذایی است.موز: این میوه سرشار از منیزیم است که شل کننده عضلات هست. اما علاوه بر ایجاد خواب انرژی طی روز را نیز پایین میآورد.گوشت قرمز: مصرف گوشت چربیدارمی تواند ایجاد سنگینی کند زیرا این نوع چربی در بدن سخت تر شکسته میشود و نسبت به ماده مغذی دیگری نیاز به روند پیچیده تری برای شکسته شدن دارد.نان سفید: نان سفید، برنج سفید، شیرینی و مواد غذایی به عمل آمده دارای شا...